رمي الرمح هو إحدى رياضات الرمي الأربعة في ألعاب القوى، وهو جزء من منافسات العشاري للرجال والسباعي للسيدات. يتنافس الرياضيون في هذه الفعالية من خلال رمي رمح طوله 2.5 متر عن طريق الركض داخل منطقة محددة مسبقًا في ميدان المنافسة. يبلغ عرض مدرج الركض 4 أمتار وطوله 30 متراً على الأقل وينتهي بقوس مُنحني.